Formazione Hatha Yoga, 200 ore

Marzo 2022 / Agosto 2022

Prezzo

1800€ pagamento per intero prima del 30 de Dicembre

1900€ pagamento per intero dopo del 30 de Dicembre

2000€ pagamento a rate (600€ per la prenotazione e il resto in 2 o 3 quote)

PROGRAMMA IN MODULI

Pratica

  • TECNICA PER CIRCA 40 ASANA FONDAMENTALI E SCHEMI DI MOVIMENTO

  • BANDHA

  • RESPIRAZIONE IN MOVIMENTO

  • PRANAYAMA - TECNICHE DI RESPIRAZIONE

  • PRATICHE GUIDATE

  • TECNICHE DI MOBILITÀ

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Anatomia per lo Yoga

  • L'APPARATO LOCOMOTORE

  • TERMINOLOGIA, PIANI CORPORALI E ASSI DI MOVIMENTO

  • MUSCOLI DELL'APPARATO LOCOMOTORE

  • SISTEMA FASCIALE

  • INTRODUZIONE AL PAVIMENTO PELVICO

  • MECCANICA DELLA RESPIRAZIONE E DIAFRAMMA

  • ANATOMIA ESPLORATIVA ATTRAVERSO L'AUTOPALPAZIONE

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Filosofia, etica e stile di vita

  • INTRODUZIONE ALLE DOTTRINE DELLO YOGA

  • INTRODUZIONE AI VARI DARSHAN ORTODOSSI DEL PENSIERO HINDU

  • YOGA IN EPOCA CLASSICA: INTRODUZIONE AGLI YOGA SUTRA DI PATAÑJALI

  • YOGA E TANTRISMO: HATHA YOGA PRADIPIKA

  • ANATOMIA ENERGETICA

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Autopratica

  • COSTRUZIONE DELLA AUTOPRATICA PERSONALE

  • SESSIONI DI AUTOPRATICA ASSISTITA (dalla seconda metà del corso)

  • ASSESSORAMENTO NELL'AUTOPRATICA INDIVIDUALE

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Respirazione

  • ANATOMIA DELLA RESPIRAZIONE

  • FISIOLOGIA DELLA RESPIRAZIONE

  • SISTEMA NERVOSO E RESPIRAZIONE

  • PROVE DI RESPIRAZIONE

  • RESPIRAZIONE IN ASANA

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Ayurveda

  • STORIA DELL'AYURVEDA

  • IL PRINCIPIO DELLA CREAZIONE (SAMKHYA)

  • I TRE ATTRIBUTI DELLA CREAZIONE (MAHA GUNAS)

  • I 5 GRANDI ELEMENTI (PANCH MAHA BHUTAS)

  • LE 3 COSTITUZIONI (DOSHA)

  • RICONOSCI LA TUA COSTITUZIONE (PRAKRUTI)

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Biomeccanica 

  • ANALISI DI DIFFERENTI SCHEMI E SOTTOSCHEMI DI MOVIMENTO

  • ANALISI BIOMECCANICA DI OGNI ASANA E MOVIMENTO STUDIATO

  • TIPOLOGIE DI ALLINEAMENTO

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Metodologia e didattica

  • CORREGGERE E ASSISTERE VERBALMENTE E MANUALMENTE

  • DEONTOLOGIA PROFESSIONALE

  • SEQUENZIARE E INSEGNARE

  • PRACTICUM

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Meditazione

  • ANAPANASATI

  • SAMATHA

  • VIPASSANA

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Anatomia funzionale

  • RESPIRAZIONE IN ASANA

  • LA RICERCA DEL PUNTO DI INFLESSIONE BIOLOGICO

  • RIPOSO E TOLLERANZA

  • NEUROPLASTICITÀ

  • PLACEBO/NOCEBO

  • DIFFERENTI TIPOLOGIE DI NEUTRALITÀ ASSIALE

  • MOBILITÀ E STABILITÀ

  • DIFFERENTI MODI DI ATTIVARE I MUSCOLI

  • SEQUENZIARE IN MODO SALUTARE

Coaching

  • INTRODUZIONE ALLA PRATICA DEL COACHING

  • ESPLORAZIONE DEI VALORI PERSONALI

  • INTRODUZIONE ALL'INTELLIGENZA EMOZIONALE

  • ASCOLTO ATTIVO E DOMANDE POTENTI

  • YOGA & COACHING: ELEMENTI IN COMUNE E COME IL COACHING PUÒ BENEFICIARE LA TUA PRATICA E IL TUO INSEGNAMENTO DELLO YOGA

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Lezioni settimanali

Circa 70 ore di lezione online con i professori della formazione, approssimativamente 3 lezioni a settimana.

1 lezione settimanale con MARGHERITA

1 lezione settimanale con LUCA

1 lezione settimanale con SARA

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A chi si dirige il corso

Praticanti di Yoga con almeno 1 anno di pratica, non solo a chi abbia intenzione di approcciarsi all'insegnamento dello Yoga ma soprattutto con l'intento di approfondire nella disciplina e costruire una base solida di pratica.

Cosa imparerai nel corso

- L'obiettivo principale del corso è che gli alunni imparino ad autopraticare: solo questo è eventualmente la base per poter pensare di insegnare o per continuare a praticare nel tempo in modo intelligente e terapeutico;

- come costruire un'autopratica intelligente che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi;

- saper identificare i nostri "blocchi" fisici e mentali;

- come applicare la filosofia dello Yoga nel tuo quotidiano, al di là di dogmatismi e credenze religiose;

- come disegnare lezioni con una struttura marcata, solida e di qualità;

- apprendere come applicare i principi di anatomia e biomeccanica nella pratica evitando lesioni;

- imparare a discernere e leggere differenti tipologie di corpi;

- raggiungere esperienza, confidenza e sicurezza nell'insegnamento;

- introdurre lo Yoga nella tua vita come metodo terapeutico sia a livello fisico che mentale.

Certificazione:

Certificazione di 200h della Yoga Alliance, l'organizzazione più grande reconosciuta a livello internazionale, l'unica accettata in tutto il mondo.

Professori:

Margherita Angelozzi (practica, autopratica, biomeccanica, metodologia y didattica)

Sara Pavone (filosofia, lifestyle, etica dello yoga, ayurveda)

Luca Silvestri (anatomia descrittiva)
Olivia Tanini (Coaching)

Date:

Gli incontri sono distribuiti tra Marzo e Agosto 2022

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marzo 12-13

aprile 10  (ONLINE, 3H)

maggio 13-14-15

giugno 19 (ONLINE, 3H)

luglio 29-30-31

agosto 5-6-7

*L'assistenza è obbligatoria,

consideriamo un massimo di 10% di assenza (1 giorno) per l'ottenimento del titolo.

 

Horario e struttura del corso:

7:00h a 9:30h - Práctica/autopráctica de Hatha Yoga (3 meses/3 meses), pranayama y meditación

9:30h a 10:00h - Descanso, desayuno

10:00h a 13:00h - Analisís biomecánica de asana, anatomía funcional, metodología y didáctica de asana

13:00h a 13:45h - Pausa (comer, descansar)

13:45h a 16:45 - Anatomía / Filosofía / Coaching / Ayurveda