Contenido:

Cada sección empezará con analisís musculoesqueletica de la zona en consideración y de ahí profundizaremos las características durante el movimiento de extensión según la tipología y según los segmentos involucrado dando claves inmediadas de comprensión. El contenido está estructurado de esta manera:

1. Desde un punto de vista músculoesqueletico, los 3 segmentos de la columna y sus estructuras anéxas, columna cervical, torácica y lumbar, y los musculos relacionados con enfasis en el moviemiento de extensión de cada segmento.

2. Breve repaso, siempre desde un punto de vista músculoesqueletico de pelvis, caderas y hombros.

3. Analisís biomecánica de tipologías de posturas especificas (no practicaremos estas posturas, la explicación será teórica pero si facilitaremos drills:

-Extensiones de pie: el drop back.

-Extensiones al suelo: pronas (bhujagasana, rajabhujangasana, padangustadhanurasana), extensiones sobre rodillas (ustrasana, laghuvajrasana y kapotasana).

-Extensiones invertidas: chinstand (gandhabherundasana), cheststand (viparita salabasana), forearmstand (vrisikasana) y handstand (adhomukhavrisikasana) todos en su variante de extensión (escorpión).

4. Respuesta a preguntas

Que aprenderás:

1. Las caracteristicas principales de las articulaciones involucradas durante el movimiento de extensión de vario tipo;

2. como aplicar los conocimientos anatómicos para realizar diferentes extensiones tanto a nivel esqueletico (alineación)

como a nivel muscular (activaciones, formas diferentes de trabajar con los musculos);

3. entender en que fase te encuentras en diferentes tipos de extensiones y como avanzar;

4. entender porque en pasado te has lesionado y como evitar de comitir los mismos errores;

5. muchas más cosas.

Sobre Margherita:

desde mucho tiempo se está formando en anatomía del movimiento, en especifico al Yoga, ha eperimentado sobre si misma muchísimas técnicas, algunas le han llevado a resultados poco buenos, otras le han hecho conseguir una práctica libre de dolores y lesiones. Enseña y trabaja con los alumnos para que consigan una práctica inteligente y sin dolor. En un libro de anatomía puedes encontrar la información, un fisio puede ayudarte a entender la biomecánica del movimiento pero en el caso de un profesor que también es practicante, se puede proporcionar un conocimiento anatómico práctico y muy especifico a la práctica y a posturas concretas.

Duración
3 horas, sábado 16 maggio 9:00/12:00

taller online via Zoom


Taller teórico de extensiones con Margherita Angelozzi

Puedes escoger una de estas opciones para la compra de la grabación del taller y recibirás un correo al cabo de algunas horas con el acceso al curso.

 

1. 50€ Via transferencia bancaria ES36 0073 0100 5206 0079 4338

2. 50€ Via bizum al telefono de la escuela ( 625 424 479)

3. 55€ Clickeando en la tecla amarilla por encima.

Descripción del contenido:

En la práctica de posturas de Yoga, las extensiones representan una vasta porción, y no sólo, son la clave y la misma evolución de otros movimientos. Tratándose de movimientos complejos, no siempre se suelen enseñar o si se hace, no siempre se entra en detalle. Sin embargo, si tu intención es avanzar en estos movimientos de forma segura sin lastimarte, un conocimiento anatómico profundo y aplicado es imprescindible.

El taller que propongo es un seminario teórico sobre la anatomía y la biomecánica de la columna vertebral ya que este conocimiento es imprescindible para la práctica de backbendings/extensiones.

El taller es para todos niveles: podrás aprender, ordenar, sistematizar todas las informaciones para comenzar o seguir delante de forma más clara, más segura, más eficáz. Empezarás a entender que occurre en tus articulaciones durante las extensiones, que musculos utilizar y porque, como prepararse, como solventar obstaculos durante la práctica y sobre todo, parar de lastimarse. Podrás empezar a aplicar la información aprendida enseguida.


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