(R)EVOLUCIONA TU PRÁCTICA
INTRO
BIOMECÁNICA
APLICADA AL YOGA
FORMACIÓN INTENSIVA 20 HRS
HUESCA, 20-21 DICIEMBRE 2025
Apúntante ahora
ESTE CURSO ES PARA TI
- si eres profe de Yoga (u otra disciplina del movimiento) o si eres practicante con experiencia;
- si te sientes estancad@ en tu práctica y sientes que llevas tiempo repitiendo las mismas rutinas sin llegar a los objetivos que quieres;
- si a la hora de realizar movimientos sientes limitaciones articulares o musculares que no sabes cómo abordar;
- si sientes que te falta una visión más interesante de tu práctica de Yoga, que te dé ganas de volver a la esterilla;
- aunque hayas realizado varias formaciones de Yoga donde has estudiado anatomía. El nuestro es un curso específico de biomecánica aplicada al Yoga;
- si quieres aprender a leer tu cuerpo y/o el cuerpo de tus alumnos para poder elegir un buen plan didáctico y estructurar un enfoque claro para la práctica de Yoga;
- si quieres empezar a construir otro enfoque para tu enseñanza, capaz de generar más compromiso en los alumnos y ayudarles más concretamente en su práctica.
APRENDER A LEER EL CUERPO ES UNA URGENCIA
La biomecánica revolucionará la visión de tu práctica tanto desde un punto de vista físico como ético.
Aprender a interpretar todas las señales de tu cuerpo, a ubicar qué tejido te está hablando en ese momento (músculo, tendón, articulación, fascia, nervio, etc.) es la clave para avanzar en la práctica y en la comprensión de ti mismo.
Aprender cómo trabajar con tu unicidad anatómica y eventualmente la de tus alumnos te supondrá la capacidad de salir constantemente de los estancamientos que la práctica pueda ocasionar.
¿QUÉ APRENDERÁS?
1
Principios fundamentales de biomecánica que te harán entender cómo construir los movimientos según tu anatomía.
2
Qué son las compensaciones y cómo afectan a tu práctica generando bloqueos en los movimientos o dolor en determinadas zonas del cuerpo.
3
cómo evaluar el rango de movimiento de cada articulación para así poder ver realmente dónde están las limitaciones (¡y seguramente no están donde tu crees!).
4
Leyes de tolerancia de los tejidos, para entender cuándo insistir en los movimientos para obtener más rango y cuándo parar y buscar descanso.
5
Técnicas de movilidad para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones y poder avanzar en la práctica.
6
Cómo abordar tu unicidad anatómica y la de tus alumnos para prácticas más específicas y efectivas.
7
cómo trabajar de forma activa los patrones de movimiento para abordar específicamente los bloqueos / limitaciones que puedan generar.
8
Principales mecanismos de lesión y cómo evitarlos gracias al conocimiento de los fundamentos de la biomecánica para una práctica más segura y beneficiosa.
PROGRAMA Y CONTENIDOS
Prácticas de Yoga y Movimiento
-
flexibilidad vs movilidad y principales afectaciones
-
estabilidad
-
diferentes patrones de activación abdominal y “core”, cómo, cuándo y por qué
-
diferentes patrones de neutralidad axial de columna, cómo, cuándo y por qué
-
principio de especificidad
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principio de adaptación progresiva
-
prácticas intuitivas y neurociencia
Anatomía Funcional
-
Sistema músculo esquelético con abordaje funcional
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Movimientos y compensaciones de las principales articulaciones
-
El punto de inflexión biológica de los tejidos: estrés y tolerancia
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Papeles musculares
Biomecánica
- prácticas guiadas de Yoga y movimiento enfocadas en la movilidad activa
-
técnicas de movilidad para ganar rango de movimiento
-
asociar y disociar movimientos articulares con control neurológico
-
diferentes modalidades: estáticas, dinámicas, fluidas
TESTIMONIOS
Ingrid O.
Realizando este curso me di cuenta de la importancia que tiene el autoconocimiento de nuestro cuerpo, de una práctica a medida para evolucionar con conocimiento y tener una base sólida con sentido y fundamento. Sus maestras son un pozo de sabiduría, les encanta lo que enseñan y se forman a diario. Solo diré que después de esa formación, he realizado la de 200h, el practicum y ahora estoy a la espera de la siguiente formación de 150 h. Si buscas profundizar más en tu práctica independientemente de que seas o no profesor, te recomiendo encarecidamente este centro y este curso.
Silvia C.
La formación me ha hecho tomar consciencia de que nuestro cuerpo existe en referencia al movimiento. Saber que puedes practicar entendiendo como funciona tu cuerpo y progresar de forma segura és un valor importante en mis practicas. ¡Cuándo acabas te quedas con ganas de más!
Ana H.
Quería entender mejor la parte física del yoga, y una amiga me recomendó esta formación. Me pareció una revelación. Mi primera toma de contacto con la biomecánica y una mirada anatómica. Un enfoque totalmente distinto a lo que conocía, que significó el comienzo de un nuevo camino en el yoga. ¡Tanto tiempo practicando y que poco sabía!
En este intensivo, Carol y Cris nos enseñaron, de una manera muy amena y práctica,las bases y principios de su aplicación en el asana. Que me despertó tal curiosidad, que continúe con la formación de 200h.
¿ DÓNDE Y CUÁNDO?
HUESCA, 20-21 DICIEMBRE 2025
Centro Karuna Huesca
9:00 - 17:00
¿QUÉ INCLUYE?
13 HRS
DE FORMACIÓN EN VIVO-
7 HRS
DE CLASES GRABADAS DE YOGA Y MOVIMIENTO (ACCESO ILIMITADO) -
CERTIFICADO YACEP
DE LA YOGA ALLIANCE -
DESCUENTO EXCLUSIVO
PARA UTILIZAR EN NUESTRAS FORMACIONES
Yoga-Marga Autopráctica ®
c/Siracusa, 14, bajos
08012 Barcelona
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