Formación de Yoga | Yoga-marga

Formación semestral de Hatha Yoga, 200 horas

con Margherita Angelozzi

septiembre 2020 / febrero 2021: matrícula abierta

Precio

1700€ pago al contado antes del 30 de Junio

1850€ pago al contado después del 30 de Junio

1950€ pago fraccionado (600€ de matrícula por adelantado y 225€ cada mes por 6 meses)

PROGRAMA EN MODULOS

Práctica

- técnica para alrededor de 50 asanas fundamentales;
- técnica de bandhas;
- técnicas de respiración en movimento y pranayama;
- prácticas guiadas;

- construcción de la autopráctica;

- introducción a la meditación;

- introducción al Yoga Suave;

Autopráctica

La verdadera práctica del Yoga es la autopráctica, cuando aprendes a practicar por ti mismo diseñando una secuencia según tus condiciones, necesidades y objetivos. Cada uno aprenderá a dibujar la práctica para sí mismo y a dibujarla para otros. Desde la mitad del curso en adelante, la ejecución de las asanas será auto-práctica: tras haber adquirido las herramientas por hacerlo,cada uno empezará a practicar su propia secuencia construyendola con su intuición/trabajo de investigación y con la ayuda de Margherita que asistirá, corrigerá y aportará feedback.

Biomecánica, metodología y didáctica

- metodología de la enseñanza;
- verbal y hands-on adjustment (ajustes verbales y manuales);

- conceptos fundamentales de anatomía aplicados al Yoga;

- los músculos claves del Yoga;

- anatomía funcional: acciones músculo-esquéleticas en cada postura estudiada.

- ética de enseñanza;
- practicum.

Anatomía para el Yoga

- Definición y descripción de los tejidos principales que conforman el sistema musculo- esquelético ó aparato locomotor:

hueso, músculo, fascias, ligamentos, tendones, vasos sanguíneos (venas y arterias), sistema linfático, sistema nervioso;
- terminología, planos corporales y ejes de movimiento;
- anatomía descriptiva: principales músculos del aparato locomotor: origen ,inserción y función;
- sistema fascial;

- introducción al suelo pelvico;
- mecánica de la respiración , Diafragma;

- anatomía explorativa a través de la autopalpación.

Filosofía, ética y estilo de vida

- introducción a las doctrinas del Yoga;

- introducción a los principales darśanas ortodoxos del pensamiento hindú;

- el Yoga en el periodo clásico: introducción a los Yoga Sūtra de Patañjali;

- Yoga y tantrismo: el Haṭhayoga Pradīpikā;

- anatomía energetica: marmas, cakras y bandha;

- Yoga en otras darshanas heterodoxa: introducción al Budismo y a la meditación Vipassana;

- introducción al Yoga moderno: Krishnamacharya y Shivananda;

Autopráctica semanal

Es necesario asistir a minimo 8 (acceso ilímitado) clases de autopráctica al mes en nuestra escuela durante los 6 meses de formación, si esto no fuese posíble, se podría ampliar el plazo de un año, si esto tampoco fuese posíble, habría que hablarlo personalmente con Margherita. Los horarios a elegir para la autopráctica semanal son Lunes y Miercoles de 18 a 20 (puedes llegar cuando te apetezca según el tiempo que quieras prácticar) y Viernes de 15:30 a 17:30.

Investigación

Trabajo final de investigación personal.

¿Qué es el Hatha Yoga?

Es el método de Yoga asana más antiguo, sus orígenes se sitúan entre el siglo XV y XVI. Dicha tradición de Yoga desarrolló mucha atención por la purificación del cuerpo físico como punto de partida para poder acceder al control del cuerpo energético y mental. La modalidad de ejecutar las posturas se caracteriza por estar compuesta de partes prevalentemente estáticas (stithi) durante las cuales se mantienen firmes las posiciones, y partes dinámicas (vinyasa) donde, cuando es necesario, producimos movimentos más dinámicos para mantener el calor en el cuerpo y transitar de manera fluida desde postura a otra. Los principios inteligentes sobre la ejecución de las posturas permiten que cada practicante moldee la práctica sobre la base de sus necesidades y objetivos tanto físicos como energéticos y mentales.

A quién se dirige

Practicantes de Yoga que lleven al menos 1 año de práctica; no sólo con la intención de convertirse en profesores de Yoga sino, en primer lugar, de profundizar la disciplina y construir una base sólida de la práctica.

Qué aprenderás en el curso

- El objetivo principal del curso es que los alumnos aprendan a autopracticar: sólo ésta es eventualmente la base para poder pensar en enseñar o para seguir practicando de forma inteligente y sanadora;

- cómo construir una autopráctica inteligente que te ayude a lograr tus objetivos;

- saber identificar nuestros "bloqueos" físicos y mentales;

- cómo aplicar la filosofía del Yoga en tu día a día, más allá de dogmatismos y creencias religiosas;

- cómo diseñar clases con una estructura marcada, sólida y de calidad;

- aprender cómo aplicar los principios de anatomía para realizar las posturas de forma correcta evitando lesiones;

- aprender a discernir y saber leer distintas formas de cuerpo;

- lograr seguridad en la enseñanza;

- ganar experiencia y confianza.

- introducir el Yoga en tu vida como método de sanación tanto física como mental.

Certificación:

Certificación de 200h de Yoga Alliance, la organización más grande reconocida a nivel internacional, la única aceptada en todo el mundo.

Este curso forma parte del programa que te permitirá acceder a las convocatorias de Acreditación de la Generalitat de Catalunya para obtener el Certificado de Profesionalidad.

Profesores:

Margherita Angelozzi (práctica, autopráctica, biomecánica, metodología y didáctica)

Raquel Sánchez Castro (filosofía, lifestyle y ética del yoga)

Fisioterapeuta Alicia López Moreno (anatomía descriptiva)

Fechas:

6 meses de duración: Septiembre 2020 - Febrero 2021

(un sábado y un domingo al mes, de 7:00h a 16:45h)

septiembre - 26/27

octubre - 24/25

noviembre - 28/29

diciembre - 12/13

enero - 9/10
febrero - 6/7

*La asistencia es obligatoria,

consideramos un maximo de 10% de ausencia (1día) para la obtención del título.

Horario y estructura del curso:

7:00h a 9:30h - Práctica/autopráctica de Hatha Yoga (3 meses/3 meses), pranayama y meditación

9:30h a 10:00h - Descanso, desayuno

10:00h a 13:00h - Analisís biomecánica de asana, anatomía funcional, metodología y didáctica de asana

13:00h a 13:45h - Pausa (comer, descansar)

13:45h a 16:45 - Anatomía (el sabado) / filosofía del Yoga (el domingo)

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