Formación semestral de Hatha Yoga, 200 horas

con Margherita Angelozzi

enero 2021 / junio 2021: matrícula abierta!

Precio

1750€ pago al contado antes del 15 de Noviembre

1850€ pago al contado después del 15 de Noviembre

1950€ pago fraccionado (600€ de matrícula por adelantado y 225€ cada mes por 6 meses)

PROGRAMA EN MODULOS

Práctica

- técnica para alrededor de 50 asanas fundamentales;
- técnica de bandhas;
- técnicas de respiración en movimento y pranayama;
- prácticas guiadas;

- construcción de la autopráctica;

- introducción a la meditación;

- introducción al Yoga Suave;

Autopráctica

La verdadera práctica del Yoga es la autopráctica, cuando aprendes a practicar por ti mismo diseñando una secuencia según tus condiciones, necesidades y objetivos. Cada uno aprenderá a dibujar la práctica para sí mismo y a dibujarla para otros. Desde la mitad del curso en adelante, la ejecución de las asanas será auto-práctica: tras haber adquirido las herramientas por hacerlo,cada uno empezará a practicar su propia secuencia construyendola con su intuición/trabajo de investigación y con la  ayuda de Margherita que asistirá, corrigerá y aportará feedback.

Biomecánica, metodología y didáctica

- metodología de la enseñanza;
- verbal y hands-on adjustment (ajustes verbales y manuales);

- conceptos fundamentales de anatomía aplicados al Yoga;

- los músculos claves del Yoga;

- anatomía funcional: acciones músculo-esquéleticas en cada postura estudiada.

- ética de enseñanza;
- practicum.

Anatomía para el Yoga

- Definición y descripción de los tejidos principales que conforman el sistema musculo- esquelético ó aparato locomotor:

hueso, músculo, fascias, ligamentos, tendones, vasos sanguíneos (venas y arterias), sistema linfático, sistema nervioso;
- terminología, planos corporales y ejes de movimiento;
- anatomía descriptiva: principales músculos del aparato locomotor: origen ,inserción y función;
- sistema fascial;

- introducción al suelo pelvico;
- mecánica de la respiración , Diafragma;

- anatomía explorativa a través de la autopalpación.

Filosofía, ética y estilo de vida

- introducción a las doctrinas del Yoga;

- introducción a los principales darśanas ortodoxos del pensamiento hindú;

- el Yoga en el periodo clásico: introducción a los Yoga Sūtra de Patañjali;

- Yoga y tantrismo: el Haṭhayoga Pradīpikā;

- anatomía energetica: marmas, cakras y bandha;

- Yoga en otras darshanas heterodoxa: introducción al Budismo y a la meditación Vipassana;

- introducción al Yoga moderno: Krishnamacharya y Shivananda;

Coaching

En este modulo te introduciremos en la práctica del Coaching: un acercamiento a la vida que contribuye a expandir la auto consciencia y a vivir más coherentemente y en el respeto de tu verdadera esencia y tu potencial. Te ofrecemos un primer contacto con una herramienta que podrás aplicar en diferentes ámbitos de tu vida: personal, profesional, relacional, en tu práctica de Yoga..Durante 6 horas, exploraremos la esencia del Coaching, los elementos comunes entre Coaching y Yoga, y practicaremos algunos ejercicios y dinámicas guiadas diseñadas para expandir y aumentar la auto consciencia..

Ayurveda

Ayurveda, de Ayus (Vida) y Veda (Sabiduría), es el sistema médico más antiguo que se conoce, originado en el Sur de la India hace más de 5.000 años. Según este, todo lo que existe está creado de 5 grandes elementos (panchmahabhuta), que se agrupan para formar las doshas o constituciones. En nuestra constante interacción con todo lo que nos rodea, la constitución personal va variando según la influencia que reciba, y este desequilibrio de los dosha provoca alteraciones fisicas y emocionales. El Ayurveda, con su sabiduría ancestral, nos guía para recuperar el equilibrio de manera completamente holística, mediante la alimentación correcta (ahara), la actividad física (yoga), el control de la respiración (pranayama), el descanso adecuado (nidra) y la meditaciòn (dhyana)

En este módulo se expondrán los conceptos en los que se basa esta filosofía: Breve historia del Ayurveda, los principios cósmicos de la creación (Samkhya), los pilares de la vida consciente, los 3 atributos de la creación, los 5 elementos, y los 3 doshas o constituciones, para que aprendas a observar como te infuencian estas energías en tu día a día y en tu práctica de yoga.

Clases semanales

Acceso ilímitado a las clases de Yoga via Zoom (si se sigue con aforo limitado) o presencial. Posibilidad de mezclar si los tiempos lo permiten.

¿Qué es el Hatha Yoga?

Es el método de Yoga asana más antiguo, sus orígenes se sitúan entre el siglo XV y XVI. Dicha tradición de Yoga desarrolló mucha atención por la purificación del cuerpo físico como punto de partida para poder acceder al control del cuerpo energético y mental. La modalidad de ejecutar las posturas se caracteriza por estar compuesta de partes prevalentemente estáticas (stithi) durante las cuales se mantienen firmes las posiciones, y partes dinámicas (vinyasa) donde, cuando es necesario, producimos movimentos más dinámicos para mantener el calor en el cuerpo y transitar de manera fluida desde postura a otra. Los principios inteligentes sobre la ejecución de las posturas permiten que cada practicante moldee la práctica sobre la base de sus necesidades y objetivos tanto físicos como energéticos y mentales.

A quién se dirige

Practicantes de Yoga que lleven al menos 1 año de práctica; no sólo con la intención de convertirse en profesores de Yoga sino, en primer lugar, de profundizar la disciplina y construir una base sólida de la práctica.

Qué aprenderás en el curso

- El objetivo principal del curso es que los alumnos aprendan a autopracticar: sólo ésta es eventualmente la base para poder pensar en  enseñar o para seguir practicando de forma inteligente y sanadora;

- cómo construir una autopráctica inteligente que te ayude a lograr tus objetivos;

- saber identificar nuestros "bloqueos" físicos y mentales;

- cómo aplicar la filosofía del Yoga en tu día a día, más allá de dogmatismos y creencias religiosas;

- cómo diseñar clases con una estructura marcada, sólida y de calidad;

- aprender cómo aplicar los principios de anatomía para realizar las posturas de forma correcta evitando lesiones;

- aprender a discernir y saber leer distintas formas de cuerpo;

- lograr seguridad en la enseñanza;

- ganar experiencia y confianza.

- introducir el Yoga en tu vida como método de sanación tanto física como mental.

Certificación:

Certificación de 200h de Yoga Alliance, la organización más grande reconocida a nivel internacional, la única aceptada en todo el mundo.

Este curso forma parte del programa que te permitirá acceder a las convocatorias de Acreditación de la Generalitat de Catalunya para obtener el Certificado de Profesionalidad.

Profesores:

Margherita Angelozzi (práctica, autopráctica, biomecánica, metodología y didáctica)

Raquel Sánchez Castro (filosofía, lifestyle y ética del yoga)

Fisioterapeuta Alicia López Moreno (anatomía descriptiva)
Olivia Tanini (Coaching)

Irene Cimino (Ayurveda)

Fechas:

6 meses de duración: Enero 2021 - Junio 2021

(un sábado y un domingo al mes, de 7:00h a 16:45h)

enero 23/24

febrero 20/21

marzo 20/21

abril 17/18

mayo 15/16

junio 12/13

*La asistencia es obligatoria,

consideramos un maximo de 10% de ausencia (1día) para la obtención del título.

*Nos comprometemos a realizar el cuerso de forma presencial, sin embargo en caso de confinamiento o medidas ajenas a Yoga-Marga debido a la pandemia del Covid-19, el curso se tendrá via Zoom menteniendo la calidad del contenido al 100%.

 

Horario y estructura del curso:

7:00h a 9:30h - Práctica/autopráctica de Hatha Yoga (3 meses/3 meses), pranayama y meditación

9:30h a 10:00h - Descanso, desayuno

10:00h a 13:00h - Analisís biomecánica de asana, anatomía funcional, metodología y didáctica de asana

13:00h a 13:45h - Pausa (comer, descansar)

13:45h a 16:45 - Anatomía / Filosofía / Coaching / Ayurveda

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Yoga-Marga autopráctica ®

c/ramón y cajal, 49, bajos
08012 barcelona

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