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YOGA
& MOVIMIENTO
BIOMECÁNICA
SALUD

FORMACIÓN  150 HRS -ENERO/JUNIO 23
¡MATRÍCULA ABIERTA!

A QUIÉN SE DIRIGE
Esta formación es ideal para los alumnos que hayan realizado nuestra formación de Nivel 1 o, en el caso de tener ya una formación de 200hrs, nuestra formación intensiva de 20 hrs. Sin embargo, daremos la bienvenida a practicantes que ya hayan realizado una formación de 200 hrs ofreciendo un pre-curso introductorio gratuito de 3 horas online para explicar algunos temas importantes antes de empezar la formación.


 

DIFERENCIAL RESPECTO AL NIVEL 1

En esta formación llevaremos tanto la práctica como el abanico de conocimientos relacionados a otro nivel, más profundo, más enriquecedor. Hemos construido un programa de formación para preparar a los alumnos en una forma de Yoga más abierta, más holistica, que no de la espalda a otras formas de movimiento y a todo conocimiento cientifico relacionado. Además de poner mucho enfasís en los movimientos de columna, en el sistema fascial y en el sistema nervioso, trabajando con una estructura diferente rispecto a la del nivel 1, abordaremos otras formas de movimiento como el trabajo de suelo, de movilidad, el qi kung. El increíble potencial de esta formación está en el haber unido la expertise de profesores residentes de Yoga-Marga que ya llevan años dando formaciones a la de profesionales importantes del sector del Yoga y del movimiento en España, como Marta Carrascal, Bety Aracil, Charlie Roth. Hemos destinado buena parte del programa de formación a asignaturas que tengan a que ver con la salud debajo de varios filtros para enriqueceros con otras perspectivas/herramientas/experiencias y entregaros una visión a 360º sobre la práctica, más abierta, menos dogmatica (como según ns hábitos), más apasionante.

Yoga-Marga es un método retador y apasionante que te devolverá una práctica sólida  y transformadora además de acompañarte a descubrir, honrar y potenciar tu unicidad anatómica.

Podría considerarse una forma de Hatha Yoga dinámico, que alterna momentos más estáticos (siempre activo) a trabajo dinámico de una forma orgánica y balanceada. Cada secuencia que diseñamos está bien equilibrada y estructurada sobre la base de objetivos concrétos, sean estos posturas/movimientos específicas o transiciones. Practicamos muchas variantes a posturas tradicionales y proponemos transiciones que probablemente nunca practicaste. La potencia de ese método está en el acompañarte de la mano para crear una practica totalmente tuya, tanto en elección de movimientos/posturas como a nivel de modalidades: este método te acompaña en descubrir quien eres y crear el movimiento más apto para ti.

ASIGNATURAS Y CONTENIDOS

Práctica y autpráctica

  • TÉCNICA PARA 40 ASANAS AVANZADOS APROX. Y PARA PATRONES DE MOVIMIENTO AISLADOS

  • RESPIRACION EN MOVIMIENTO

  • PRANAYAMA

  • DIFERENTES TIPOLOGÍAS DE CLASES GUIADAS

  • CONSTRUICCIÓN/REFINAMIENTO DE LA AUTOPRACTICA PERSONAL

  • SESIONES DE AUTOPRACTICA ASISTIDA (desde la segunda mitad del curso)

  • ASESORAMIENTO EN LA AUTOPRACTICA INDIVIDUAL

  • + 66hrs DE CLASES REGULARES EN LA ESCUELA (APROX 44 CLASES DIVIDIDAS EN 6 MESES, 6/8 POR MES)

     

Mobility


CON CHARLIE ROTH:

  • MÓDULO HANDSTAND;
    - CALENTAMIENTO Y PREPARACIÓN ARTICULAR ESPECÍFICA PARA PARADO DE MANOS
    - ALINEACIÓN CORPORAL
    - KICK UPS/FORMAS PARA SUBIR A LA VERTICAL
    - ENCONTRAR EL EQUILIBRIO EN LA VERTICAL
    - AYUDA DEL COMPAÑERO EN LA VERTICAL

  • MÓDULO FLOOR WORK: CÓMO MOVERSE EN EL SUELO USANDO PATRONES DE LOCOMOTION, DANZA, ACROBACIA Y ARTES MARCIALES. TRABAJAREMOS CON DIFERENTES ELEMENTOS TÉCNICOS, CREACIÓN DE SECUENCIAS E IMPROVISACIÓN
    - EJERCICIOS DE CONSCIENCIA CORPORAL
    - PREPARACIÓN ARTICULAR
    - PRÁCTICA DE MOVIMIENTOS TÉCNICOS
    - BUSCAR FLUIDEZ DENTRO DE LAS SECUENCIAS
    - IMPROVISACIÓN: FACILITAR UN ESPACIO DONDE CADA INDIVIDUO PUEDA EXPLORAR SU FORMA DE MOVERSE

  • MÓDULO TRABAJO EN PAREJA: JUEGO Y EXPLORACIÓN DEL MOVIMIENTO EN RELACIÓN CON OTRA PERSONA.
    - CÓMO MEJORAR NUESTRA RESPUESTA ANTE SITUACONES CAÓTICAS E IMPRESCINDIBLES
    - LA IMPORTANCIA DEL JUEGO EN LA PRÁCTICA
    -APRENDER A MANEJAR LA FRUSTRACIÓN
    - CÓMO SER UN BUEN COMPAÑERO DE JUEGO
    - MEJORAR NS HABILIDAD DE ESCUCHA Y OBSERVACIÓN

















     

Yoga-Nidra

  • CON MARTA CARRASCAL

  • TEORÍA DEL YOGA NIDRĀ

  • YOGA NIDRĀ ANTIGUO Y YOGA NIDRĀ CONTEMPORÁNEO

  • AUTO-INDAGACIÓN A TRAVÉS DE LA PRÁCTICA DE YOGA NIDRĀ

  • EXPERIENCIA VERSUS CONCIENCIA

  • DESPERTAR DEL SUEÑO

  • POR QUÉ YOGA NIDRĀ ES TAN PODEROSO

  • LAS ETAPAS DEL SUEÑO. R.E.M Y SUEÑO PROFUNDO

  • VIGILIA, DORMIR Y SOÑAR

  • LA CIENCIA DEL CEREBRO, ONDAS CEREBRALES Y YOGA NIDRĀ

  • LOS ESTADOS DE CONCIENCIA

  • PRÁCTICA DE YOGA NIDRĀ / DESCANSO LÚCIDO Y CONSCIENTE







 

Biomecánica 

  • CENTRALIDAD DE LOS 5 MOVIMIENTOS DE COLUMNA EN UNA PRÁCTICA AVANZADA

  • ANÁLISIS DE DIFERENTES PATRONES Y SUBPATRONES DE MOVIMIENTO DE HÚMEROS Y CADERAS EN RELACIÓN A PATRONES DE COLUMNA VERTEBRAL

  • ANÁLISIS DE CADA ASANA ESTUDIADO

  • TIPOLOGIAS DE ALINACIÓN











 

Qi Kung y Bioenergética Taoista

CON BETY ARACIL

  • FILOSOFÍA TAOISTA Y VISIÓN DEL CUERPO HUMANO SEGÚN LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA:
    - EL SER HUMANO COMO MANIFIESTACIÓN DEL UNIVERSO
    - INFLUENCIA DEL TIEMPO, LOS CICLOS Y LAS EMOCIONES EN LA SALUD
    - TEORÍA DEL YIN Y EL YANG: YIN YANG EN EL CUERPO HUMANO
    - MANIFIESTACIÓN DE LA ENERGÍA (QI) EN EL SER HUMANO: LOS TRES TESOROS
    - TEORÍA DE LOS 5 ELEMENTOS: FRASES DE LA ENERGÍA (ELEMENTO, ESTACIÓN, ÓRGANO ASOCIADO, EMOCIÓN)

  • INTRO AL QIGONG Y BIOENERGÉTICA TAOISTA
    - FILOSOFÍA TAOISTA, MEDICINA CHINA Y QIGONG.
    - QIGONG : DEFINICIÓN , ÁREAS DE ENFOQUE Y CARACTERÍSTICAS.
    - LA IMPORTANCIA DE LA INTENCIÓN “YI”: DONDE VA LA INTENCIÓN VA LA ENERGÍA .
    - PRINCIPIOS BÁSICOS PARA LA PRÁCTICA :
            ~ PUNTOS DE REFERENCIA EN EL CUERPO : ALINEACIÓN ENTRE EL CIELO Y LA TIERRA .
            ~ PRINCIPIOS Y FILOSOFÍA PARA EL MOVIMIENTO
            ~ PRINCIPIOS Y FILOSOFÍA PARA CORPORIZAR LA EXPERIENCIA .
    - ESTRUCTURA BÁSICA DE LA PRÁCTICA DE QIGONG.
    - LA PRÁCTICA DE QIGONG Y BIOENERGÉTICA TAOISTA:
       ~ LA SONRISA INTERIOR
       ~ RESPIRACIÓN ABDOMINAL : DANTIEN INFERIOR.
       ~ RESPIRACIÓN  DE LA MÉDULA ESPINAL.
       ~ ZHANG ZHUANG : POSTURA Y MEDITACIÓN DE PIE : WUJI (POSTURA DEL VACÍO).
       ~ MASAJE ENERGÉTICO TAOISTA Y TAPPING.
       ~ DESBLOQUEO ARTICULAR
       ~ “LLAMANDO A LAS PUERTAS DE LA VIDA”
       ~ “BAJAR EL CIELO “
       ~ “QIGONG DE LOS 5 ELEMENTOS”
       ~ FORMAS PARA CENTRAR LA ENERGÍA Y CERRAR LA PRÁCTICA

Anatomía funcional

  • ANTIFRAGILIDAD Y VARIACIÓN HUMANA

  • MOVILIDAD y SISTEMA NERVIOSO

  • PROPORCIONES

  • ADAPTACIÓN PROGRESIVA

  • ESPECIFICIDAD

  • ASESORAMIENTO ARTICULAR

  • : FASCIAL TRAINING CON CRISTINA BORGE

  • TÉCNICAS DE MOVILIDAD

  • MOVILIDAD APLICADA A LOS PRINCIPALES MOVIMIENTOS DE HÚMEROS Y CADERAS

  • MOVILIDAD APLICADA A LA SEGMENTACIÓN DE LA COLUMNA




  •  

Psicología

  • CON MARTA CARRASCAL

  • ·NO PODEMOS CAMBIAR LO QUE NO CONOCEMOS

  • UNA MIRADA A LAS POLARIDADES

  • LA AUTO-INDAGACIÓN COMO PUERTA A LA LIBERTAD

  • EL PODER DE NUESTRA ATENCIÓN

  • ¿QUIÉN O QUÉ SOY YO?

  • LOS MECANISMOS DE DEFENSA

  • EL BYPASS ESPIRITUAL / LA “ESPIRITUALIDAD” COMO ESCAPE











     

Didáctica

  • PLANIFICACIÓN DE UNA CLASE

  • ORGANIZACIÓN DEL ESPACIO

  • CÓMO DIRIGIR UNA CLASE

  • INSTRUCCIONES VERBALES

  • OBSERVACIÓN Y REVISIÓN: AJUSTES VERBALES Y FÍSICOS, DEMOSTRACIONES, APROXIMACIÓN AL ALUMNO, FORMAS DE CONTACTO, VARIACIONES Y MODIFICACIONES DE POSTURAS

  • AJUSTES FUNCIONALES Y PERSONALIZADOS

  • APRENDER A CORREGIR PATRONES DE MOVIMIENTO











 

Neurociéncia

  • CON CAROLINA BAENA

  • NEUROCIÈNCIA DE LA MEDITACIÓN Y DE LA ATENCIÓN PLENA

  • NEUROCIÈNCIA DE LAS EMOCIONES: YO Y EL OTRO

  • EJE CEREBRO-INTESTINO, CUERPO Y CORAZÓN

  • NEUROCIÈNCIA DE LA RESPIRACIÓN Y SU INFLUENCIA EN LOS ESTADOS MENTALES.














     

Secuenciar

  • INTRO A LOS MÉTODOS DE SECUENCIACIÓN YOGA-MARGA, ESTILO DE HATHA YOGA CON ENFOQUE BIOMECÁNICO

  • 2 TIPOLOGÍAS PRINCIPALES DE SECUENCIACIÓN A PARTIR DE LAS CUALES CREAR SECUENCIAS DIVERSIFICADAS, RICAS Y FUNCIONALES

  • CREAR CALENTAMIENTOS EFICACES

  • MANEJAR LAS ENERGÍAS DE LA CLASE

  • APROXIMARSE A LOS OBJETIVOS DE MOVILIDAD CON SENTIDO Y PREPARACIÓN

  • MANEJO DE LA SECUENCIA DURANTE LA CLASE "ON DEMAND"








     

Yoga-Therapy

  • NEURODINÁMICA: EJERCICIOS PARA ASESORAR Y MEJORAR LAS TENSIONES NERVIOSAS DE LAS PRINCIPALES ARTICULACIONES. CÓMO, CUÁNDO Y POR QUÉ.

  • LUMBAGO: PRINCIPALES CAUSAS Y CÓMO ABORDAR EL MOVIMIENTO. EJERCICIOS DE MIOFASCIAL RELEASE Y CONSIDERACIONES PARA LA PRÁCTICA EN GENERAL

  • ESCOLIOSIS: ASESORAMIENTO DE 4 PRINCIPALES TIPOLOGÍAS DE ESCOLIOSIS Y CÓMO ABORDAR TANTO UNA MEJORA DEL DOLOR A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO CÓMO UNA MEJORA DE LA PROPIOCEPCIÓN EN EL MOVIMIENTO EN GENERAL. CÓMO TRABAJAR CON ALUMNOS CON ESCOLIOSIS.

  • DOLOR MUÑECAS: PRINCIPALES MODIFICACIONES, IDEAS, EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN

  • DOLORES CRÓNICOS: YOGA Y CIENCIA EN EL TRATAMIENTO DEL DOLOR.
     

EQUIPO DE PROFESORES

 

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MARGHERITA ANGELOZZI

 

CHARLIE ROTH
 

BETY ARACIL
 

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MARTA CARRASCAL
 

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CRISTINA BORGE HOLTHOEFER
 

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CAROLINA BAENA RUIZ

FECHAS Y ESTRUCTURA
6 meses de duración: Enero 2023 - Junio 2023

(un sábado y un domingo al mes, de 8:00h a 15:30h)

Enero 28/29

Febrero   25/26
Marzo   25/26
Abril   29/30
Mayo  20/21
Junio   17/18


 

8:00h a 9:30 - Práctica/autopráctica, pranayama y meditación

9:30h a 10:00 - Descanso, desayuno

10:00h a 13:00 - Asana clinic o otra asignatura

13:00h a 14:00 - Pausa (comer, descansar)

14:00h a 16:00 - Asignatura

** La asistencia es obligatoria, tanto en los días de formación como en las clases semanales, consideramos un maximo de 10% de ausencia (1día ) para la obtención del título. Si no tienes posibilidad de seguir las clases semanales presencialmente o online tendrá que ser vía grabaciones. Queremos veros practicar y establecer una relación alumno-mentor, por esta razón es importantes que te plantees de venir al estudio aunque no pueda ser todos los días. La mayoría de nuestros alumnos en formación no viven en Barcelona.