¿Es realmente fuerza lo que necesitas en tu práctica de Yoga?

Muchas veces asumimos que, al no poder realizar ciertos movimientos o asanas, nuestra limitación es simplemente falta de fuerza. Pero en Yoga-Marga creemos firmemente que no es solo qué haces, sino cómo lo haces.

Comprender tu cuerpo más allá de la fuerza

La verdad es que cada ejercicio o asana tiene matices que varían enormemente según cada cuerpo y cada persona. Tomemos, por ejemplo, el famoso Pistol Squat. A primera vista, podría parecer que la dificultad radica únicamente en la fuerza de la pierna de apoyo, pero ¿es realmente así?

Analizando el Pistol Squat

La complejidad del Pistol Squat implica diferentes puntos de análisis:

¿Dónde sientes la debilidad? ¿Es en el pie, en la rodilla, en la cadera, o quizás en el core?
¿Realmente es falta de fuerza? Podría ser falta de masa muscular o quizás algo mucho más sutil.
¿Y si la limitación es de movilidad? Quizás la dificultad esté en el rango articular, por ejemplo, una limitada dorsiflexión del tobillo.

La importancia de la alineación y biomecánica

La clave está en que cada cuerpo es único y necesita un trabajo específico en alineación y biomecánica.

Yoga-Marga: adaptación específica a tu cuerpo

En Yoga-Marga llevamos años acompañando procesos personales, ayudando a que cada practicante entienda su propio cuerpo. No creemos en ejercicios genéricos; creemos en ejercicios adaptados especialmente a ti, respetando tus necesidades individuales tanto en fuerza como en movilidad.